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Natação
A água é um meio bastante propício para o exercício. Natação, natação para bebés, natação sincronizada, hidroginástica e hidroterapia são algumas das propostas. |
Natação
A água é, sem dúvida, um meio bastante propício para o exercício. Indivíduos de todas as idades e com diferentes níveis de condição física podem beneficiar das suas propriedades de uma forma segura e divertida. A procura de actividades aquáticas como a Natação (adultos, crianças e bebés), Sincronizada, Hidroterapia, Pólo-aquático, e mais especificamente, a Hidroginástica, decorre de uma crescente consciencialização de que o exercício na água faz bem à saúde e de que, na água, até os eventuais efeitos perversos do exercício podem ser superados. A sua crescente valorização social e cultural, desempenha um importante papel na gestão do stress quotidiano, indo de encontro ao mais novo conceito importado dos Estados Unidos e Europa, de Wellness, ou seja, bem-estar.
A natação é uma dos desportos mais completos e proporciona um conjunto de benefícios quer para as crianças e/ou adultos, quer para indivíduos portadores de deficiências.
Natação para bebés
Nesta faixa etária nadar significa simplesmente, deslocar-se no meio aquático. A exclusão da técnica porém, não diminui os benefícios da actividade física. A natação é o único exercício que estimula as capacidades sensoriais, pois a água proporciona movimentos tridimensionais, e quando se está deitado, a acção da gravidade é praticamente nula. O bebé não encontra barreiras para se movimentar e também não sente o peso da gravidade sobre o corpo. Além disso, a natação consome muita energia e, como consequência, abre o apetite e proporciona um sono mais leve. O meio aquático proporciona um maior contacto com a mãe/pai através das brincadeiras orientadas, com ajuda de material didáctico despertando o máximo interesse da criança.
Natação Sincronizada
Um dos grandes objectivos das Piscinas de Guimarães é a introdução de novas modalidades na vertente aquática. Neste sentido, neste ano lectivo, pretendemos criar turmas de Natação Sincronizada (vertente formação), cuja finalidade principal é a aprendizagem da técnica base da disciplina. A Natação Sincronizada é uma disciplina da Natação, onde são executadas diversas formas de movimentos, estilos, deslocamentos, figuras e/ou combinações por uma ou mais nadadoras. Estas encontram-se sincronizadas umas com as outras e com acompanhamento musical, de forma obter um conjunto harmonioso e estético. Trata-se de uma disciplina desportiva espectacular, onde a complexidade e dificuldade de execução são ofuscadas com a beleza das coreografias. Oferece novas aprendizagens e vivências que permitem uma maior diversidade de escolha dentro do âmbito da “natação”.
Hidroginástica
A hidroginástica oferece aos praticantes um conjunto de benefícios, que acima de tudo vão promover uma melhor qualidade de vida. Esta vertente baseia-se na execução de inúmeros exercícios ritmados dentro da água, usufruindo na totalidade dos benefícios da Hidro, acompanhados com música. Das mais simples às mais complexas, as aulas podem ter diferentes formatos: “aquadance”, “hidro power”, treino intervalado, coreografias, “kick-boxing”, “hidro-step”, localizada, “yo-chi”, hidro-bike, hidro circuito, etc. Quanto aos programas, estes podem e são orientados para os vários escalões etários, podendo ser praticada por idosos, jovens, obesos, grávidas, etc…
Hidroterapia
A Hidroterapia consiste em exercícios e manipulações dentro água, utilizando técnicas terapêuticas cientificamente experimentadas. Estas técnicas baseiam-se em conceitos de Fisiologia do Exercício e Biomecânica e tomam partido das propriedades físicas da água, particularmente impulsão (efeito de flutuação), pressão hidrostática e turbulência, assim como a densidade substancialmente distinta daquela do ar. A eficácia do tratamento é plena quando a água é aquecida a uma temperatura agradável ao indivíduo, de 31ºC a 33°C, propiciando um padrão de relaxamento neurológico e muscular. A Hidroterapia é eficaz em patologias neurológicas, músculo-esqueléticas e cardio-respiratórias, visando a recuperação funcional e a reeducação motora. |
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